系列課程 首 頁 >> 系列課程

侯熙儒《情緒與壓力管理》

內 容:
現任職務:專職講師 
培訓風格:其培訓課程注重操作性,通過經典案例、實戰輔導將培訓課程與案例故事融會貫通,互動性很強,使學員在輕松的環境中獲得提升,為企業發展指點迷津。   
擅長領域:情緒管理、生產管理
個人簡介:在全球知名咨詢機構THOMAS GROUP擔任中方培訓師2年,參與在康佳集團、金杯集團、恒安集團的咨詢項目;
具有超過10年的大型企業管理經驗,曾在香港上市企業擔任人力資源部總監;
目前為廣州、深圳多家管理咨詢機構簽約講師,并擔任多家公司的管理顧問;
主講課程:《班組長管理技能提升訓練》、《項目管理》《情緒與壓力管理》、《贏在情商》、《TTT》。
授課企業:中興集團、深圳航空、招商銀行、農業銀行、康佳集團、恒安集團、創維集團、德瑪物流、國美電器、利群集團、深圳寶安區政府、廣州市國稅局、安踏集團等。
 
 
《情緒與壓力管理》
 
培訓目的:
1、培養了解、駕馭自己情緒的能力;
2、培養識別他人的情緒的能力,更有效地領導團隊和協同上下屬關系; 
3、認識壓力的來源,學習各種緩解壓力的有效方法;
4、學會正確的自我激勵的方法。
培訓時間:1-2天;
課程特色:
精辟講解+案例研析+聲像視聽+小組討論+現場游戲+心理體驗+多感官體驗等授課方式,深入淺出,互動性強,融合現代心理學知識及心理輔導技術等;
課程大綱:
第一部分:情緒與壓力管理的重要性
1、現場調查;你感到幸福嗎?
2、觀看視頻:什么是幸福?
小組討論:你認同“楊紅旗”嗎?
3、 權威研究機構的相關調查
A、 21世紀第二大病癥:抑郁
B、 幸福指數的調查
小組討論:是什么壓力導致我們不幸福?
4、 情緒及壓力管理失控事件分析
A、 馬加爵事件
B、 北川干部自殺
C、 富士康員工跳樓
第二部分、情緒及壓力的自我覺察 
1、 焦灼測試
調查:你為什么焦灼?
2、 左右腦測試
a)  左右腦的分工
b)  討論:如何發展我們的右腦?
3、 A、B型性格測試
4、 你有以下亞健康癥狀嗎?
5、 自我覺察:我的減壓方式有哪些?
第三部分:正確認識情緒與負面情緒的應對策略
1、 什么是情緒
A、 四種最基本的情緒
B、 情緒的三大特點(不穩定性、情境性、傳染性)
2、 良好情緒的重要性
A、負面情緒對孩子的影響—印痕現象
B、對婚姻的影響
C、對事業的影響(案例:李維斯、希金斯)
D、 對健康的影響 (案例:梅艷芳、張國榮)
3、 負面情緒的管理方法
視頻:情緒失控
科學發現;情緒失控的原因
A、憤怒管理
1)二種錯誤的應對方式:懲罰自己、傷害他人
2)憤怒管理二步驟:冷卻+表達
一、冷卻的三種方法
轉移法(案例:唐太宗散步)
渲瀉法 (傾訴、撕紙、運動、寫作、畫畫等)
放松法(音樂、旅行、按摩等)
現場練習:深呼吸法
二、    表達你的憤怒
表達的意義
表達的藝術 (案例:憤怒的丈夫)
B、憂慮管理
一、科學研究關于憂慮的研究
二、憂慮管理三步曲
C、悲傷管理
  
第四部分、認識壓力及管理策略
1、 什么是壓力
A、 壓力的定義與本質—壓力是一種能量
B、 壓力的三種狀態
C、 壓力曲線
案例:鯰魚與美洲虎、富二代吸毒、李陽瘋狂英語、文強與龔勇
D、 壓力的表現形式(生理、心理、行為)
2、 是什么造成了我們的壓力?
A、外源性壓力
B、內源性壓力
練習與分享:列出你的壓力
C、了解自己壓力源的3種方法
3、 管理策略
A、 壓力的“知情意”模型
B、 管理壓力的三種方法
1)情緒調整法
2)認知調節法
避免三種常見的錯誤觀念
對自己的認知:我是一個掌控者
3)行為改善法
將期望變成一個可行計劃(案例:山田本一)
案例分析:買不起房子壓力大
第五部分、人際交往中的情緒與壓力管理
  培養先處理情緒,再處理事件的習慣。
  安裝團體減壓閥
 
  系列課程    
其它
市場營銷
生產管理
人力資源
中高層
系列課程
  熱點文章    
安 岷《采購與供應商管理實務》(4051)
陳萬林《VSM價值流分析》(4031)
李飛彤《高效能人士的七個習慣》(3791)
張鐵軍《MTP中層管理人員技能訓練》(3700)
馬本軍《目標管理與績效評估》(3474)
官生平《QCC品管團結圈-品質[持續(3436)
杜繼南《創新思維與解決問題》(3422)
雷衛旭《生產現場現物管理實務》(3247)
張 懷《中層經理執行力》(3194)
  聯系我們    

如有任何建議或疑問,請隨時與我們聯系
全國服務電話:  4009-638-836   0755-28125820  

傳   真: 0755-28180249
聯系人:  
小美    18826501468

Q    Q: 1005191377
E-mail: [email protected]
網    址: http://www.hwgkng.live

 
關于我們 | 免責聲明 | 聯系我們
 COPYRIGHT 2003-2013   深圳市博明企業管理咨詢有限公司   ALL RIGHTS RESERVED.
電 話: 4009-638-836    0755-28125820  
傳真:0755-28180249   QQ:1005191377
E-Mail:[email protected]
辦公地址:深圳市龍崗區天安云谷人力資源智慧廣場3棟D座1102            
粵ICP備13084672號-1
 
3d开奖直播